白癜风患者冬季运动需注意什么

　　白癜风患者冬季运动需注意什么?生命在于运动，运动能提高人体的免疫力和抵抗力。人民医院表示，锻炼对病情的确有的好处。那么，患者在冬季运动时需要注意哪几点呢?

　　1、冬季户外运动要做好的热身活动，使身体微微的发热之后，再投入到锻炼中，要保持空气的流动性，在新鲜空气环境中运动，不适合在煤烟布满、空气浑浊的环境中进行锻炼，并且要注意，气候太差如碰上大风沙、下大雨或下雪或冷气候，患者避免锻炼身体。

　　2、严寒的冬季不用起太早，起来后稍微在床上多停留一会，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

　　3、冬季热身要，小心拉伤。寒冷的冬季不做热身运动很容易造成肌肉的拉伤、关节的扭伤。因此锻炼前，特别是在户外，白癜风患者要做好的热身活动，经过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身锻炼中。

　　4、白癜风患者在运动前要做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要据身体情况补充一些能量;可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身.另外，早晨运动，也建议大家在室内做好准备活动，等身体微热，肌肉和韧带都相对拉开时，再到室外进行运动。

　　以上就是三医院为大家作出的详细介绍，想必大家都对此有所了解了吧。